WYSZUKAJ NA BLOGU
Czy Adaptogeny uzdrawiają? Właściwości prozdrowotne i ich zastosowanie
Czy Adaptogeny uzdrawiają? Właściwości prozdrowotne i ich zastosowanie
Adaptogeny to prawdziwi superbohaterowie świata roślin i grzybów. Czy naprawdę uzdrawiają? Przyjrzyjmy się ich właściwościom prozdrowotnym, podziałowi na grupy oraz zastosowaniom w medycynie wschodniej i zachodniej. Dowiedzmy się, jak adaptogeny mogą wpłynąć na nasze zdrowie i dlaczego warto sięgać po mieszanki ziołowe i grzyby adaptogenne.
Spróbuj mieszanki adaptogenów już dziś i odkryj, jak mogą one wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie! https://planetakonopi.pl/suplementy-diety-i-witaminy/47-adapt-naturalne-wsparcie-dla-twojego-ciala-i-umyslu-.html
Czym są Adaptogeny?
Adaptogeny to naturalne substancje, które pomagają organizmowi przystosować się do stresu, poprawiając jego zdolność do radzenia sobie z fizycznymi, chemicznymi i biologicznymi stresorami. Wspierają równowagę wewnętrzną (homeostazę) i mają szeroki zakres korzyści zdrowotnych.
Właściwości prozdrowotne adaptogenów
Adaptogeny działają na wiele sposobów, m.in.:
- Redukują stres i lęk.
- Wzmacniają odporność.
- Poprawiają funkcje poznawcze i pamięć.
- Zwiększają energię i wytrzymałość.
- Stabilizują poziom cukru we krwi.
- Wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
Podział Adaptogenów
Rośliny
Korzeń:
- Ashwagandha (Withania Somnifera)
https://planetakonopi.pl/strona-glowna/49-ashwagandha-cbd-10-olejek-10-ml.html
https://planetakonopi.pl/strona-glowna/17-ashwagandha-cbd-10-olejek-10ml.html
Właściwości:
Redukcja stresu, wzmacnianie odporności, zwiększenie energii.
- Medycyna wschodnia:
Tradycyjnie stosowana w ajurwedzie do leczenia lęku, stresu i bezsenności.
- Medycyna zachodnia:
Badania wykazują, że ashwagandha może obniżać poziom kortyzolu i poprawiać jakość życia u osób z przewlekłym stresem.
- Eleuthero, znany również jako Żeń-szeń syberyjski, (Eleutherococcus Senticosus)
Eleuthero jest pozyskiwany z korzeni i kłączy rośliny.
Właściwości:
Zwiększenie energii: poprawia wytrzymałość fizyczną i psychiczną, co jest szczególnie korzystne w okresach zwiększonego stresu i intensywnego wysiłku. Wzmacnia układ odpornościowy, pomagając organizmowi w walce z infekcjami i chorobami. Wspiera pamięć, koncentrację i ogólną funkcję mózgu, co może być pomocne dla osób w każdym wieku.
Wzmocnienie odporności, zwiększenie energii, stabilizacja poziomu cukru we krwi.
- Medycyna wschodnia:
Jest używany jako tonik wzmacniający qi (energię życiową). Jest stosowany w celu zwiększenia wytrzymałości fizycznej, poprawy funkcji poznawczych oraz wsparcia ogólnego zdrowia. Pomaga organizmowi przystosować się do stresu i wspiera jego zdolność do utrzymania równowagi wewnętrznej.
- Medycyna zachodnia:
Badania kliniczne potwierdzają, że Eleuthero może pomóc w redukcji zmęczenia, poprawie wydolności fizycznej i psychicznej oraz wsparciu układu odpornościowego.
Badania sugerują, że Eleuthero może poprawiać funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, co jest korzystne zarówno dla starszych osób, jak i tych prowadzących intensywny tryb życia.
Eleuthero wykazuje działanie immunomodulujące, co oznacza, że może wspierać i regulować układ odpornościowy, pomagając organizmowi w obronie przed infekcjami.
- Żeń-szeń koreański (Panax Ginseng)
Właściwości:
Wzrost energii i witalności, poprawa funkcji poznawczych, regulacja cukru we krwi.
- Medycyna wschodnia:
Stosowany w medycynie chińskiej jako środek tonizujący i wzmacniający.
- Medycyna zachodnia:
Liczne badania potwierdzają jego korzystny wpływ na funkcje poznawcze i metabolizm glukozy.
- Maca (Lepidium Meyenii)
Właściwości:
Zwiększenie energii i wytrzymałości, równowaga hormonalna, poprawa libido.
- Medycyna wschodnia:
Tradycyjnie stosowana w Andach do zwiększenia płodności i wytrzymałości.
- Medycyna zachodnia:
Badania sugerują, że maca może poprawiać funkcje seksualne i energię.
- Shatavari (Asparagus Racemosus)
Właściwości:
Zdrowie reprodukcyjne, zwiększenie energii, wzmacnianie odporności.
- Medycyna wschodnia:
Stosowana w ajurwedzie jako środek wzmacniający dla kobiet.
- Medycyna zachodnia:
Badania wykazują jej działanie przeciwzapalne i immunomodulujące.
- Fo-Ti (He Shou Wu, Polygonum Multiflorum)
Właściwości:
Zdrowie włosów, witalność, wsparcie długowieczności.
- Medycyna wschodnia:
Tradycyjnie używana w Chinach do przedłużania życia i poprawy zdrowia włosów.
- Medycyna zachodnia:
Badania potwierdzają jej działanie antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe.
- Suma (Pfaffia Paniculata)znana także jako "Brazylijski Żeń-szeń" lub "Para Tudo" (co oznacza "lekarstwo na wszystko" w języku portugalskim)
Właściwości:
Zwiększenie energii, wsparcie odporności, poprawa libido.
- Medycyna wschodnia:
Tradycyjnie stosowana w Ameryce Południowej jako adaptogen i tonik wzmacniający.
- Medycyna zachodnia:
Badania sugerują jej działanie adaptogenne i immunomodulujące.
8.Rożeniec górski (Rhodiola Rosea)
To roślina, której najczęściej używaną częścią jest korzeń. Korzeń tej rośliny jest bogaty w związki bioaktywne, takie jak rozawiny i salidrozydy, które przyczyniają się do jej adaptogennych właściwości.
-Medycyna Wschodnia:
Od wieków stosowany w medycynie rosyjskiej i chińskiej jako tonik wzmacniający ciało i umysł. Używany do poprawy wytrzymałości fizycznej, redukcji zmęczenia i wspomagania zdrowia psychicznego. Pomaga organizmowi przystosować się do stresu i trudnych warunków.
-Medycyna Zachodnia:
Wsparcie Umysłowe: Badania kliniczne wykazały, że rożeniec górski może poprawiać funkcje poznawcze, w tym pamięć, koncentrację i czas reakcji.
Redukcja Zmęczenia: Rożeniec górski jest stosowany w celu redukcji zmęczenia i poprawy wydolności fizycznej, co zostało potwierdzone w licznych badaniach na sportowcach i osobach prowadzących intensywny tryb życia.
- Regulacja Nastroju: Roślina ta jest również badana pod kątem jej potencjalnych korzyści w leczeniu depresji i lęku, a niektóre badania sugerują, że może ona mieć łagodne działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe.
Liście:
- Tulsi (Bazylia święta, Ocimum Sanctum)
Właściwości:
Redukcja stresu, wzmacnianie odporności, detoksykacja.
- Medycyna wschodnia:
Stosowana w ajurwedzie jako adaptogen i środek antyoksydacyjny.
- Medycyna zachodnia:
Badania wykazują działanie przeciwzapalne i adaptogenne.
- Gotu Kola (Wąkrotka Azjatycka, Centella Asiatica)
Właściwości:
Poprawa funkcji poznawczych, zdrowie skóry, redukcja lęku.
- Medycyna wschodnia:
Tradycyjnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej do poprawy funkcji umysłowych i zdrowia skóry.
- Medycyna zachodnia:
Badania potwierdzają jej skuteczność w poprawie funkcji poznawczych i gojenia ran.
Owoce:
- Schizandra (Cytryniec Chiński, Schisandra Chinensis)
Właściwości:
Adaptogen, działanie przeciwnowotworowe, poprawa zdrowia wątroby.
- Medycyna wschodnia:
Stosowana w medycynie chińskiej jako tonik wzmacniający i detoksykacyjny.
- Medycyna zachodnia:
Badania wskazują na jej działanie przeciwutleniające i hepatoprotekcyjne.
- Amla (Emblica Officinalis)
Właściwości:
Bogata w witaminę C, poprawa trawienia, wsparcie serca.
- Medycyna wschodnia:
Stosowana w ajurwedzie jako środek wzmacniający odporność i zdrowie.
- Medycyna zachodnia:
Badania potwierdzają jej silne właściwości antyoksydacyjne.
Kora:
- Guduchi (Tinospora Cordifolia)
Właściwości:
Wzmocnienie odporności, detoksykacja, redukcja stresu.
- Medycyna wschodnia:
Stosowana w ajurwedzie jako środek wzmacniający odporność.
- Medycyna zachodnia:
Badania wskazują na jej właściwości immunomodulujące i detoksykacyjne.
Korzeń i Liście:
- Astragalus (Traganek, Astragalus Membranaceus)
Właściwości:
Wzmocnienie odporności, wsparcie układu sercowo-naczyniowego, działanie przeciwstarzeniowe.
- Medycyna wschodnia:
Tradycyjnie stosowany w medycynie chińskiej do wzmacniania qi (energii życiowej).
- Medycyna zachodnia:Badania potwierdzają jego działanie immunostymulujące i przeciwzapalne.
- Lukrecja (Glycyrrhiza Glabra)
Właściwości:
Działanie przeciwzapalne, wsparcie trawienia, wzmacnianie odporności.
- Medycyna wschodnia:
Używana w medycynie chińskiej do leczenia stanów zapalnych i problemów żołądkowych.
- Medycyna zachodnia:
Badania wykazują jej działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne.
Liście, łodygi i kwiaty
1.Brahmi (Bacopa Monnieri) jest rośliną, której głównie używa się całych nadziemnych części, czyli liści, łodyg i kwiatów. Te części rośliny są bogate w substancje aktywne, takie jak bakozydy, które przyczyniają się do jej właściwości leczniczych.
Właściwości:
Poprawa funkcji poznawczych, redukcja stresu, wsparcie układu nerwowego.
Grzyby
- Reishi (Ganoderma Lucidum)
https://planetakonopi.pl/grzyby/33-reishi-30-w-optymalnym-stezeniu.html
Właściwości:
Wzmocnienie odporności, działanie przeciwzapalne, poprawa jakości snu.
- Medycyna wschodnia:
Używany w tradycyjnej medycynie chińskiej jako środek wspomagający zdrowie i długowieczność.
- Medycyna zachodnia:
Badania wykazują działanie immunomodulujące i potencjalne właściwości przeciwnowotworowe.
- Cordyceps (Cordyceps Sinensis)
https://planetakonopi.pl/grzyby/32-cordyceps-cs-4-w-optymalnym-stezeniu.html
Właściwości:
Zwiększenie energii, wsparcie układu oddechowego, wzmacnianie odporności.
- Medycyna wschodnia:
Tradycyjnie stosowany w medycynie tybetańskiej i chińskiej jako środek wzmacniający.
- Medycyna zachodnia:
Badania potwierdzają jego zdolność do poprawy wydolności fizycznej i funkcji układu oddechowego.
- Lion's Mane (Hericium Erinaceus)
https://planetakonopi.pl/grzyby/34-hericium-30-w-optymalnym-stezeniu.html
Właściwości:
Wsparcie układu nerwowego, poprawa funkcji poznawczych, zdrowie układu pokarmowego.
-Medycyna wschodnia:
Używany w tradycyjnej medycynie chińskiej do wspierania zdrowia mózgu i układu nerwowego.
-Medycyna zachodnia:
Badania wykazują potencjalne działanie neuroprotekcyjne i wspomaganie regeneracji komórek nerwowych.
- Chaga (Inonotus Obliquus)
Właściwości:
Działanie przeciwzapalne, wsparcie odporności, przeciwdziałanie starzeniu.
- Medycyna wschodnia:
Tradycyjnie stosowany w medycynie syberyjskiej i chińskiej jako środek wzmacniający.
- Medycyna zachodnia:
Badania potwierdzają jego silne właściwości antyoksydacyjne i immunomodulujące.
Zastosowanie Adaptogenów w Medycynie - Czy Adaptogeny uzdrawiają?
Medycyna Wschodnia
Adaptogeny od wieków są podstawą tradycyjnej medycyny chińskiej, ajurwedyjskiej i tybetańskiej. Rośliny i grzyby adaptogenne są używane do leczenia szerokiego spektrum schorzeń, od zmęczenia i stresu po choroby układu nerwowego i hormonalnego. Na przykład, ashwagandha jest stosowana w ajurwedzie do równoważenia energii życiowej, podczas gdy reishi jest znane w Chinach jako "grzyb nieśmiertelności".
Medycyna Zachodnia
W ostatnich dekadach adaptogeny zyskały zainteresowanie w medycynie zachodniej. Badania laboratoryjne i kliniczne potwierdzają ich skuteczność w łagodzeniu objawów stresu, poprawie funkcji poznawczych i wzmacnianiu układu odpornościowego. Na przykład, badania nad rożeńcem górskim wykazały jego zdolność do redukcji objawów zmęczenia i poprawy wydolności fizycznej.
Przykłady Badań i Case Studies
- Badanie nad Ashwagandhą (2020):
Badanie opublikowane w "Journal of Ayurveda and Integrative Medicine" wykazało, że ashwagandha znacząco obniża poziom kortyzolu i poprawia jakość życia u osób z przewlekłym stresem.
- Badanie nad Rhodiolą (2017):
Badanie opublikowane w "Frontiers in Pharmacology" potwierdziło, że rożeniec górski poprawia wytrzymałość fizyczną i redukuje zmęczenie wśród uczestników badania.
- Badanie nad Reishi (2019):
Badanie opublikowane w "International Journal of Medicinal Mushrooms" wykazało, że reishi ma właściwości immunomodulujące i może wspierać zdrowie układu odpornościowego.
Ciekawostki
- Ashwagandha: W sanskrycie ashwagandha oznacza "zapach konia", co odnosi się do siły i witalności, jaką ma przynosić.
- Reishi: Tradycyjnie nazywany "grzybem nieśmiertelności", reishi był zarezerwowany tylko dla cesarzy w starożytnych Chinach ze względu na swoje niezwykłe właściwości zdrowotne.
Adaptogeny to naturalne wsparcie dla zdrowia, które pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem i poprawiać ogólną kondycję. Dzięki ich wszechstronnym właściwościom prozdrowotnym, adaptogeny są cenione zarówno w tradycyjnych systemach medycznych, jak i nowoczesnej medycynie zachodniej. Zachęcamy do wprowadzenia mieszanek ziołowych i grzybów adaptogennych do swojej diety, aby cieszyć się ich licznymi korzyściami zdrowotnymi.
Czy Adaptogeny uzdrawiają? Zapraszam do kontaktu: TUTAJ
UWAGA!!!
Wszelkie informacje zawarte w niniejszym artykule mają charakter wyłącznie informacyjny. Nie stanowią one porady medycznej ani zalecenia lekarza. Informacje w nim zawarte pochodzą z ogólnodostępnych źródeł i zawierają linki do badań naukowych. Zalecamy, aby przed podjęciem jakichkolwiek działań lub decyzji związanych ze zdrowiem, skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą medycznym. Autor nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody, straty lub konsekwencje wynikające z wykorzystania informacji zawartych w tym tekście.